Blog

  • Sarnıç Toplum Merkezi yola çıkıyor

    Sarnıç Toplum Merkezi yola çıkıyor

    Gaziemir Belediyesi, yurttaşların çok taraflı gelişimine katkı koymak, dayanışmanın yerelden başlayarak güçlenmesini sağlamak emeliyle Toplum Merkezi projesini yaşama geçiriyor.

    Toplumsal projeleriyle hayatın her evresinde yurttaşların yanında yer alan Gaziemir Belediyesi, yeni bir projeye imza atıyor. Belediye, toplumun demografik, ekonomik ve toplumsal nedenlerle ortaya çıkan karşılanmamış ihtiyaçlarının tespit edilmesi ve bu toplumsal sıkıntılara tahlil üretmek hedefiyle Sarnıç Toplum Merkezi’ni hayata geçiriyor.

    Toplumsal hizmet uzmanları, psikologlar ve çocuk gelişim uzmanlarının misyon yapacağı; engelli ve çocuklar başta olmak üzere toplumun her bölümüne hizmet sunulacak merkezde verilecek hizmetlerle, toplumsal değişimin yaşanması sağlanacak. Toplumsal hizmetlerin verileceği merkezde, eğitimler ve toplumsal aktiviteler de düzenlenecek.

    Danışmanlık ve rehberlik hizmetleri
    Toplumun her kesiti için hizmetlerin sunulacağı merkezde, aileye ve bayana yönelik gözetici önleyici, geliştirici, rehberlik ve danışmanlık hizmetleri sunulacak. Özel hizmetlerle, dezavantajlı yurttaşların meseleleriyle baş etmeleri ve hayatın her etabında daha fazla yer almaları sağlanacak.
    Merkezde, süratli toplumsal değişim, kentleşme ve göçün yarattığı meselelerin tahlili ve yurttaşların bu sürece rahat bir biçimde ahenk sağlamalarını destekleyici hizmetler verilecek. Bu hizmetlerle bireylerin, kümelerin ve ailelerin problemlerle baş edebilmeleri ve iştirakçi, üretken ve kendine kâfi hale gelmelerine katkı koyulacak.

    Eğitimler ve kültürel faaliyetler
    Merkezde verilecek eğitimlerle, düzenlenecek toplumsal ve kültürel faaliyetlerle, sosyo-ekonomik taraftan dezavantajlı olan bireylerin eğitim düzeylerinin ve kültürel gelişimlerinin artması sağlanacak. Sınıf farklılıklarının yol açtığı problemleri aşmak üzere verilecek hizmetlerle, yurttaşların kültürel gelişimlerine katkı sağlanacak.
    Merkezde misyon yapan takımlar tertipli olarak saha taraması yaparak yurttaşların sıkıntılarını tespit edecek, bu problemlere karşı tahliller üretecek. Mesken ziyaretleri yapacak gruplar, elde ettikleri datalar ışığında toplumun gereksinimlerini belirleyecek ve kentin gereksinimlerine ait toplumsal projeler geliştirecek.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Büyükşehir, Çınarlı Camii’ne pergola sistemi kurdu

    Büyükşehir, Çınarlı Camii’ne pergola sistemi kurdu

    Büyükşehir, İzmit Çınarlı Camii’nin bahçesine, vatandaşların ibadet ederken olumsuz hava kaidelerinden etkilenmemesi için açılır kapanır pergola sistemi kurdu

    Cami cemaati Lider Büyükakın’a teşekkür etti;

    Büyükşehir, Çınarlı Camii’ne pergola sistemi kurdu

    Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, kentin simgelerinden biri olma özelliğini taşıyan ve Baç Çınarlı Camii olarak bilinen tarihi Urgancı Ahmet Çelebi Camii’nin bahçesine, bilhassa cuma ve cenaze namazlarında vatandaşların kar ve yağmur ile çok sıcaklardan etkilenmemesi için taşınabilir (tekerlekli), otomatik açılır kapanır pergola (gölgelik) sistemi kurdu. Büyükşehir, kırsal mahalleler başta olmak üzere, vatandaşların ortak kullanım alanı mescitlerin bakım ve tamir çalışmalarını sürdürüyor, eksiklerini ve materyal gereksinimlerini imkanlar çerçevesinde gidererek, hoş bir görünüme kavuşturuyor.

    VATANDAŞLAR RAHATÇA İBADETLERİNİ YAPABİLECEK

    Bu kapsamda, 2017 yılında hasarlı olduğu için yıkılan ve tarihi dokusu korunarak tekrar inşa edilerek ibadete açılan İzmit ilçesindeki Çınarlı Camii’ne, cemaatin ve cami derneğinin talebi üzerine, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nce kurulan açılır kapanır pergola sistemi, kullanılmaya başlandı.

    Talep üzerine, Büyükşehir Belediyesi Muhtarlık İşleri Dairesi Başkanlığı Kırsal Hizmetler Şube Müdürlüğü takımlarınca mescitte yapılan keşif çalışmasının akabinde, bilhassa cuma ve cenaze namazlarında vatandaşların kar ve yağmur ile çok sıcaklardan olumsuz etkilenmemesi emeliyle caminin tarihi estetiğine ve dokusuna uygun, açılır kapanır pergola (gölgelik) sistemi kuruldu.

    GECE AYDINLATMA SİSTEMİ

    Caminin bahçesine konulan her biri 5,5 metre uzunluğundaki taşınabilir, rüzgara güçlü, motorlu, çift istikametli açılır 2 adet pergola sistemi, aydınlatma sistemiyle tarihi mescide farklı bir hava ve hoşluk kattı. Açıldığında caminin bahçesinin 66 metrekarelik alanını kaplayan sistem sayesinde vatandaşlar, olumsuz hava kaidelerinden etkilenmeden namazlarını eda edebilecek. Cami cemaati, değerli bir eksiği tamamladığı için Büyükşehir Belediye Lideri Doç. Dr. Tahir Büyükakın’a teşekkür etti. Öte yandan, Çınarlı Camii’nin eksik olan sundurması, cami cemaatinin isteği üzerine, Lider Büyükakın’ın talimatıyla, daha evvel Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nce yapılmıştı. Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığınca, caminin tarihi dokusuna uygun ahşap materyal kullanılarak tasarlanan, krom kaplama kubbeli sundurma, cami cemaatinin de beğenisini toplamıştı.

    “CAMİMİZİN DEĞERLİ BİR EKSİĞİ GİDERİLDİ”

    Çınarlı Camii Camii Yaptırma ve Yaşatma Derneği Lider Yardımcısı İsmail Kaplan, takviyesinden ötürü Büyükşehir Belediye Lideri Doç. Dr. Tahir Büyükakın’a teşekkür etti. Caminin, 1938 ve 1967’de iki kez yangın geçirdiğini belirten Kaplan, “Zamanla hasarlı hale gelen caminin yıkılıp yine yapılması için Vakıflar Bölge Müdürlüğü’ne müracaatta bulunduk. Sağ olsunlar, bize yardımcı oldular. Çok hoş bir cami kazandırdılar. Camimiz, merkezi bir yerde olduğu için kalabalık bir cemaatimiz var. Camimizde birebir anda 1350 kişi ibadet edebiliyor. Camimizin bahçesine, cemaatimizin yağmurlu, karlı ve güneşli havalarda korunması için neler yapılabilir diye düşündük. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’ne tente temin edilmesi için talepte bulunduk. Muhtarlıklar Dairesi Başkanlığı Kırsal Hizmetler Şube Müdürlüğünden teknik gruplar geldi, burada incelemede bulundu.” diye konuştu.

    “CAMİMİZİN TARİHİ DOKUSUNA UYGUN ŞAHANE BİR HİZMET”

    Yapılan keşif sonucunda, Büyükşehir Belediyesi’nin, caminin tarihi yapısına ve dokusuna uygun bir sistem kazandırdığını vurgulayan Kaplan, şunları kaydetti: “Tentelerimiz taşınabilir, kumandalı ve düğmeye bastığımızda tıpkı anda açılıyor. Tek tek de açılabiliyor. Çok hoş oldu. Cemaatimiz çok beğendi. Tahir Liderimiz, cemaatimizin takdirini kazandı. Sistemin ışıklandırması var. Akşamları, aydınlatmalar sayesinde çok hoş, şahane bir manzara oluşturuyor. Cemaatimizin, bilhassa cuma ve cenaze namazlarında yağıştan ve güneşten korunması için çok değerli bir eksiği eksik giderilmiş oldu Tahir Büyükakın Liderimiz bize çok hoş bir eser bıraktı. Cami derneği ve cemaati ismine kendisine ve emeği geçenlere çok teşekkür ediyorum. Allah ondan razı olsun.”

    “DAHA EVVEL SUNDURMA YAPILDI”

    Dernek lider yardımcısı İsmail Kaplan, daha evvel Büyükşehir Belediyesince, musalla taşının olduğu yere ahşaptan, üzerinden krom kaplama kubbesi bulunan sundurma yapıldığını da anımsatarak, “Başkanımızın talimatıyla Park ve Bahçeler Dairesi Başkanlığı tarafından tarihi dokuya uygun hoş bir sundurma yapıldığı için, ayrıyeten teşekkür ediyorum.” tabirini kullandı. Cami cemaatinden 65 yaşındaki Hasan Özgen de çocukluğundan beri mescide gidip geldiğini lisana getirerek, “Büyükşehir Belediyemizin mescidimize yapmış olduğu takviyelerinden ötürü çok mutluyuz. İzmit’in en hoş mescidine yakışan bir hizmet oldu. Tahir Liderimize çok teşekkür ediyorum” dedi.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • 2.795 hektar büyüklüğündeki 19 orman parçası Doğal Yaşlı Orman olarak tescillendi

    2.795 hektar büyüklüğündeki 19 orman parçası Doğal Yaşlı Orman olarak tescillendi

    Hayrettin Karaca vefatının ikinci yıl dönümünde anıldı

    Tabiatın korunması için örnek bir gayret sergileyen TEMA Vakfı Kurucu Onursal Liderlerinden Hayrettin Karaca, vefatının ikinci yılında, çevrim içi düzenlenen “Hayrettin Karaca’yı Anma ve Manaya Töreni”nde anıldı. TEMA Vakfı gönüllülerinin katıldığı merasimde, Türkiye’nin dört bir yanından Hayrettin Karaca ismi verilen sokak ve parkların yanı sıra kendisinin anısına oluşturulan “Hayrettin Karaca Hatıra Ormanı”ndan birinci imajlar paylaşıldı. Merasimde Toprak Dedeyi “Örnek aldığımız tabiat sevgisi, fikirleri, hayat biçimi ve Atatürkçülüğü ile O’nun yolunda yürümeye devam edeceğiz” kelamlarıyla anan İdare Şurası Lideri Deniz Ataç, Hayrettin Karaca Doğal Yaşlı Ormanlar Projesi’ndeki son gelişmeleri de gönüllülerle paylaştı.

    Toprak sevgisi gençlik yıllarında başlayan ve hayatını bu sevgiyi koruyup tüm jenerasyonlara aktarmaya adayan Toprak Dede Hayrettin Karaca için düzenlenen anma merasimine, ülkenin dört bir yanından binlerce TEMA Vakfı gönüllüsü ve doğasever katıldı. TEMA Vakfı Mütevelli Heyeti Üyesi Ümit Yaşar Gürses, İdare Heyeti Lideri Deniz Ataçve Genel Müdürü Başak Yalvaç Özçağdaş’ın yanı sıra TEMA Vakfı eski Ankara Vilayet Temsilcisi Mukadder Ekremoğlu, Aydın Vilayet Temsilcisi Mehmet Özdemir, eski Yalova Vilayet Temsilcisi Faruk Tezcan ve Mezun TEMA Ömür Karaağaç konuşmacı olarak yer aldı. Merasimde Hayrettin Karaca anısına gerçekleştirilen çalışmalar gönüllülerle paylaşıldı.

    Hayrettin Karaca ismi Türkiye’nin dört bir yanında yaşatılıyor

    Ömrünü erozyonla çaba etmeye ve toprağın korunmasına adayan Hayrettin Karaca anısına her sene bir “Hayrettin Karaca Hatıra Ormanı”oluşturalacağını duyuran Vakıf, merasimde İzmir, Eskişehir ve Sivas’ta oluşturulan ormanların muştularını verdi. Merasimde ayrıyeten Türkiye’nin 17 vilayetinde Hayrettin Karaca ismi verilen 17 park, 2 sokak ve 1 botanik bahçenin imgeleri de paylaşıldı.

    Deniz Ataç: “Toprak Dedemizin yolundan yürümeye devam edeceğiz”

    Merasimde konuşma yapan TEMA Vakfı İdare Konseyi Lideri Deniz Ataç; “20 Ocak 2020’de kaybettiğimiz Kurucu Onursal Liderlerimizden Sayın Hayrettin Karaca’nın yokluğunun acısını her gün daha derinden hissediyoruz. Bugün 970 bini aşkın gönüllüsüyle bir halk hareketine dönüşmüş olan TEMA Vakfı’nı, kendisinin en büyük mirası olarak kabul ediyoruz. Örnek aldığımız tabiat sevgisi, fikirleri, hayat stili ve Atatürkçülüğü ile Toprak Dedemizin yolundan yürümeye devam edeceğiz” dedi.

    2.795 hektar büyüklüğündeki 19 orman kesimi Doğal Yaşlı Orman olarak tescillendi

    Ataç, Hayrettin Karaca’nın çok kıymet verdiği Doğal Yaşlı Ormanlar için başlattıkları “Hayrettin Karaca Doğal Yaşlı Ormanlar”projesindeki gelişmeleri ise; “Her fırsatta “Yaşamak için yaşatmaktan öteki bir yolumuz yok” diyen Toprak Dedemizin ismiyle başlattığımız projemizi geçtiğimiz yıl büyük bir memnunlukla paylaşmıştık. Türkiye’de kıymeti çok büyük olan doğal yaşlı ormanların ehemmiyeti ve korunması konusunda farkındalığı artırmak ve korunmasını sağlamak maksadıyla başlattığımız projemizde birinci adımımız Doğu Karadeniz Bölgesi’nin Orman Haritası’nı oluşturmak oldu. Devamında ise çalışmalarımızı Artvin vilayetinde derinleştirdik. Ekosistem bütünlüğünün sağlanması için doğal yaşlı ormanların büyük alanlar olması gerektiğinden, Artvin’de ortalama çapı 36 cm’den ve alanı 50 hektardan büyük 69 orman belirledik. Bu çalışmalarımızın akabinde alanda incelemelerimizi başlattık. Yapılan arazi çalışmalarıyla Artvin vilayetinde toplam alanı 3.820 hektar olan 19 adet Doğal Yaşlı Orman belirledik. Projemizin birinci faz çalışmalarının sonucunda ise Orman Genel Müdürlüğü, Orman Yönetimi ve Planlaması Daire Başkanlığı’nın katkılarıyla Artvin vilayetinde 2.795 hektar büyüklüğündeki 19 orman kesimi Orman Amenajman Planlarında Doğal Yaşlı Orman olarak tescillendi” kelamlarıyla anlattı.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Mevsime göre iş seçimi dönemi başladı: Kışın garsonluk yazın kuryelik yapıyorlar

    Mevsime göre iş seçimi dönemi başladı: Kışın garsonluk yazın kuryelik yapıyorlar

    Pandeminin tesirleri bölümlerin dinamiklerini değiştirmeye devam ediyor. Pandeminin yarattığı zarurî değişimlerden olumlu ya da olumsuz olarak en çok etkilenen kesimler için adayların ve şirketlerin tercihleri de günden güne değişiyor. Adaylarla patronu bir ortaya getiren uygulama 24 Saatte İş, bu değişimi inceledi. 24 Saatte İş’in incelemesine nazaran, yeme-içme ile kurye ve lojistik dalları ortasında dönemlik iş değişimi başladı. Çalışanlar kışın garsonluk yazın kuryelik yapmayı tercih ediyorlar.

    Pandemi, sektörel dinamikleri alt üst etmeye devam ederken adayların ve şirketlerin tercihleri de günden güne değişiyor. Bu periyotta e-ticaret ve paket servisin artmasıyla bir arada kurye ve lojistik bölümü altın çağını yaşamaya başladı. Yeme-içme bölümü ise bu durumun tam karşıtını yaşadı. Pandemi nedeniyle alınan tedbirler kapsamında kapanmalar ve kısıtlamalar yeme-içme dalını olumsuz etkiledi. Biri düşüşte başkası yükselişte olan bu iki bölüm pandeminin getirdiği değişimlerle birlikte günümüzün en çok tartışılan konusu. Bir taraf artık nitelikli eleman bulmakta zorlanırken başkası gelen müracaatlara yetişemedi. Fakat aşılamanın hızlanması, görece kesimlerin pandeminin birinci vakitlerine nazaran daha rahat bir nefes alması buradaki istikrarları de tekrar değiştirdi. Adaylarla patronu bir ortaya getiren uygulama 24 Saatte İş, bu değişimi inceledi.

    Dönemlik iş değiştirme gündemde

    24 Saatte İş’in incelemesine nazaran, yeme-içme ile kurye ve lojistik bölümleri ortasında dönemlik iş değişimi başladı. İncelemelerine nazaran kuryelerin, kışın sert geçen hava koşulları ve mesleğin bu mevsimde arz ettiği riskler münasebetiyle garsonluğu tercih ettiğini belirten 24 Saatte İş kurucu ortağı Gizem Yasa, şunları söyledi:

    “Uygulamamızdaki kurye tecrübeli adayların müracaatlarını inceledik. Bahar aylarıyla birlikte kurye ilanlarına olan talebin kış aylarına nazaran yüzde 60 daha fazla olduğunu gördük. Yeme içme bölümünün ilanlarında ise durum tam aykırısı. Kış aylarında garson ilanlarına olan talep artıyor. Yani garson ilanlarını kış aylarında yüzde 45 daha fazla müracaat alıyor. Son periyotta yeme içme kesiminde ilan veren şirketler şimdilik durumdan şad.”

    Kuryeler ‘sektörde her daim açık var’ fikrinde

    Bu değişimi bir de adayların gözünden görmek için bir anket yaptıklarını belirten 24 Saatte İş kurucu ortağı Mert Yıldız, anket sonuçlarını şöyle kıymetlendirdi:

    “Anket sonuçlarında, kuryelerin kış aylarında hava kaideleri ile çabasının azımsanmayacak kadar sıkıntı olduğunu bu yüzden bu periyotta geçimlerini sağlamak için dönemsel olarak farklı kesimleri tercih ettiklerini gördük. Yeme içme dalında eleman açığının fazla olması ve bu sebeple kuralların adayların lehine değişmesi de adayları buraya yönlendirdi. Yağmurlu ve soğuk havalarda vakitle yarışan kuryeler, paketleri yetiştirme uğraşının hayati tehlikesinin olduğunu da vurguladı. Tercih yapma bahtı olan kuryelerin ise ‘kışın kuryeliğe biraz orta veririm, havalar ısınmaya başlayınca da tekrar kuryeliğe dönerim, nasıl olsa bölümde her daim açık var’ algısının epeyce yaygın olduğunu gördük.”

    Şirketler için en kıymetli olan şey adaptasyon

    Şirketler için adaptasyonun değerine dikkat çeken Yıldız, “Daha evvel de bahsettiğimiz üzere bu periyotta şirketler için en değerli olan şey adaptasyon. Bilhassa yeme içme kesimindeki iş verenler uzun periyot eleman değil de dönemsel ve part time (yarı zamanlı) iş arayanlara da baht vermeli. Adaylar artık tek bir işte yıllarını geçirmek istemiyor. Koşulları kıymetlendiriyor ve ona nazaran bir tercih yapıyor. Hal bu türlü olunca da iş verenlerin bu değişime süratlice ahenk sağlaması şart” dedi.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Ocak Ayı Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Farkındalık Ayı: Her iki dakikada bir kadın rahim ağzı kanseri nedeniyle hayatını kaybediyor

    Ocak Ayı Rahim Ağzı (Serviks) Kanseri Farkındalık Ayı: Her iki dakikada bir kadın rahim ağzı kanseri nedeniyle hayatını kaybediyor

    Bireye özel sıhhat tavsiyeleri veren Online Medikal Danışmanlık Platformu eKonsey hekimlerinden Jinekoloji Kısım Sorumlusu Prof. Dr. İlkkan Dünder, ocak ayının rahim ağzı (serviks) kanseri farkındalık ayı olması nedeniyle hastalıkla ilgili değerli açıklamalarda bulundu. Rahim ağzı kanseri nedeniyle her iki dakikada bir bayanın hayatını kaybettiğini belirten Prof. Dr. Dünder, “Serviks kanserlerinde, erken devirlerde çoklukla bir belirti görülmüyor. Rahim ağzı kanserinin nedeni, yüzde 99 olarak HPV görülüyor. Bu hastalıkta erken teşhis çok değerli. HPV aşısı sayesinde hasta sayısı azalıyor” diye konuştu.

    Tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de bayanlarda 4’üncü sırada görülen bir kanser çeşidi olan serviks yani rahim ağzı kanseri nedeniyle, her iki dakikada bir bayan hayatını kaybediyor. Ocak ayının rahim ağzı (serviks) kanseri farkındalık ayı olması nedeniyle, Online Medikal Danışmanlık Platformu eKonsey hekimlerinden Jinekoloji Kısım Sorumlusu Prof. Dr. İlkkan Dünder, rahim ağzı kanserinden korunma yollarını ve tedavi süreçlerini anlattı.

    Serviks kanserlerinin erken periyotlarında çoklukla bir belirti görülmediğini belirten Prof. Dr. İlkkan Dünder, “Hastaların şikayetleri ortasında; vajinal akıntı, damla biçiminde adet dışı kanamalar, kanlı akıntılar, cinsel temas sonrası kanama daha sıklıkla yer alıyor. İleri etaplarda ise bu şikayetlerin yanısıra halsizlik, kilo kaybı, kasık-bel ağrısı, bacaklarda şişlik üzere bulgular geliyor” dedi.

    HPV aşısı, rahim ağzı kanserinden korunmanın en kıymetli yolu

    HPV’nin gerek serviks kanserinin gerekse serviks kanserinin öncü lezyonlarının nedeni olduğunu belirten Prof. Dr. Dünder, günümüzde serviks kanserinin yüzde 99 nedeni olarak HPV’nin kabul edildiğini söyledi. Serviks kanserinden korunmak için alınabilecek en değerli önlemin HPV aşısı olduğunu bildiren Prof. Dr. Dünder, “Yaklaşık 15 yıldır dünyada itimatla kullanılan ve kusursuz sonuçlar alınan HPV aşısı sayesinde, rahim ağzı kanseri tanısı konan hasta sayısı günbegün azalıyor. En büyük beklentimiz ise HPV aşısı sayesende bu hastalığın yok olması. Aşının yanı sıra; monogamik (tek eşli) cinsel ömür, prezervatif kullanımı, hijyene dikkat etmek, sigara ve benzerleri hususlardan uzak durmak, bağışıklık sistemini yüksek tutmak ve düşürebilecek nedenlerden uzak durmak bu hastalığa yakalanma riskini en aza indiren etkenler arasında” diye konuştu.

    Erken teşhis için neler yapılmalı?

    Prof. Dr. Dünder, rahim ağzı kanserinin teşhis ve tedavi sistemleri hakkında ise şunları söyledi: “Serviks kanserinin erken tanısı için; nizamlı jinekolog denetimlerine gitmek, muhakkak aralıklar ile ‘smear testi’ yaptırmak, HPV varlığına baktırmak çok kıymetli. Mümkün kuşkulu bir durumda ‘kolposkopi’ yaptırılması ve gerekirse bu süreç yapılırken biyopsi alınarak teşhisin katılaştırılması gerekiyor. Serviks kanseri, erken evrelerde cerrahi usuller ile daha ileri evrelerde ise kemoterapi ve radyoterapinin birlikte uygulanmasıyla tedavi ediliyor. Tedavi süreçlerini takiben, sistemli denetimlere gitmek de büyük ehemmiyet taşıyor.”

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Hastalıklara Karşı Kalkanımız: Güçlü Bir Bağışıklık!

    Hastalıklara Karşı Kalkanımız: Güçlü Bir Bağışıklık!

    Pandeminin yanı sıra salgın hastalıkların tesirlerini de ağır olarak hissettiğimiz kış günlerinde sıhhat meseleleri yaşamamak için bağışıklığımızı güçlü tutmamız gerekiyor. Güçlü bir bağışıklık için beslenmenin ehemmiyetine dikkat çeken DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dyt. Merve Ölmez, altın bedelinde tekliflerde bulunuyor.

    Kış aylarında yaşadığımız salgın hastalıklar bağışıklığımızı düşürebilir. Kış aylarında vaktimizin büyük kısmını kapalı alanlarda geçirmemiz, güneş ışığından daha az yararlanmamız enfeksiyonlara yakalanmamızı daha da kolaylaştırır. Kapalı ortamların yanı sıra ağır gerilim seviyesi, obezite, uykusuzluk, beslenme üzere birçok faktörün bağışıklığımızı etkilediğini belirten DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dyt. Merve Ölmez, tüm bu olumsuz etkenlere karşı kalkanımızın güçlü bir bağışıklık olduğunun altını çiziyor.

    Dyt. Merve Ölmez, güçlü bir bağışıklık için altın kuralları şöyle sıralıyor:

    1. Masanız rengarenk ve çeşitli olsun. Süt kümesi, et kümesi, ekmek kümesi, zerzevat ve meyve kümesi üzere besinlerin her birinden kâfi ve istikrarlı almak sağlıklı bir beden için kıymetlidir.
    2. Baharatlardan yararlanın. Zencefil, kırmızı biber, zerdeçal, köri, yenibahar, karabiber üzere besinler hem yemeklerinize lezzet hem de size sıhhat katacaktır. Yoğurtlarda, çorbalarda, salatalarda da kullanabilirsiniz.
    3. Soğan ve sarımsak tüketin. Asırlardır yararları saymakla bitmeyen soğan ve sarımsak çiğ ya da pişmiş olarak tüketildiğinde doğal antibiyotik misyonu görmektedir. Bu yüzden soğan ve sarımsağı sofranızdan eksik etmeyin.
    4. Su tüketimine ihtimam gösterin. Kışın su tüketimi azalsa da bedene alınması gereken su ölçüsü azaltılmamalıdır. En az 2-2,5 L su tüketimi sağlanmalıdır. Su tüketimini kolaylaştırmak ve birebir vakitte C vitamini almak için suyunuza bir dilim limon ekleyebilirsiniz.
    5. Kâfi seviyede C vitamini alın. Portakal, greyfurt, mandalina üzere meyveler C vitamini denilince akla birinci gelenler ortasında olmaktadır. Bu turunçgillerin yanı sıra yeşil biber, kivi, maydanoz, roka da C vitamini açısından yüksek besinlerdir.
    6. Günlük D vitamini kıymetinizi karşılayın. D vitamininin temel kaynağı Güneş’ten kış aylarında yararlanamadığımız için D vitamini kıymetimiz düşmekte bu yüzden bağışıklığımızda zayıflamaktadır. D vitamininin besinsel kaynaklarını (balık yağı, ciğer, yumurta sarısı, peynir, patates gibi)tüketmeye itina gösterelim. Kâfi gelmediği durumda uzman denetiminde destek alınmalıdır.
    7. İdman yapmaya itina gösterin. Nizamlı yapılan antrenmanlar uyku kalitesini güzelleştirirken, bağışıklık işlevlerimizi da artırır. Son araştırmalar uzun vadeli orta şiddetli antrenman programının menopoz sonrasında bayanlarda grip ve soğuk algınlığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.
    8. Ülkü kilonuzu koruyun. Son yapılan çalışmalar fazla yağ dokusunun bağışıklık sistemi üzerine olumsuz tesirlerinden bahsetmektedir.
    9. Kâfi ve kaliteli uyuyun. Yatmadan evvel alkol ve kafeinden uzak durmak ve uygun oda ısısı sizi dinlendirir.
    10. Probiyotik ve prebiyotik kaynaklara öncelik verin. Yoğurt, kefir, ayran üzere probiyotiklere ve probiyotiklerin gücünü artıran besinlere (ev üretimi turşu, mayalı yiyecekler, boza gibi)öncelik vererek bağırsaklarımızdaki faydalı bakteri sayısını artırıp bağışıklığımızı güçlendirebiliriz.
    11. Orta öğünlerde kuruyemiş üzere sağlıklı yağlar tüketin. Ceviz, badem, fındık, kabak çekirdeği hem mineral açısından hem de sağlıklı yağ asidi bakımından fayda sağlar.
    12. Tütün ve alkol, beyaz un, beyaz şeker, asitli içecek tüketiminden uzak durun. Beden direncinizi düşürerek bağışıklık sisteminizi zayıflatır.
    13. Omega-3 yağ asitlerinden varlıklı yağlı balıklar, avokado, keten tohumunu beslenmenize ekleyin.
    14. Bağışıklığımızı güçlendirmek için kullanılan D vitamini, çinko, C vitamini, omega-3, alfa lipoik asit, beta glukan, kara mürver ve propolis desteklerini bir uzmana danışarak kullanın.
    15. Ihlamur, adaçayı, karahindiba, papatya, ekinezya, zencefil, hibiskus ve kuşburnu çayı tüketin. Bu çaylar hem metabolizmanızı hızlandırır hem de üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Tatil dijital fırtınaya dönüşmesin

    Tatil dijital fırtınaya dönüşmesin

    Yarıyıl tatili başladı. Soğuk havanın ve pandeminin de tesiriyle her yaştan öğrenci meskenlerde, muhtemelen bilgisayar ya da telefon ekranlarının başında vakit geçirecek. Bu kaidelerde çocukların dijital oyun oynama mühletini kısıtlamak, hele de tatil günlerinde epey güç. ESET Türkiye Eser ve Pazarlama Müdürü Can Erginkurban, çocukların ekran müddetini makul ve sağlıklı bir ölçüyle sınırlamamıza yardımcı olacak ebeveynlere yönelik kimi teklifler sıraladı.

    Çocuklarınızın elektronik aygıtları sağlıklı kullanmaları için sizin örnek olmanız değerli. İzleseniz de izlemeseniz de televizyonu art planda açık tutmanız yahut her boş vaktinizde elinizin telefonunuza gitmesi çocuğunuz için güzel örnek olmayacak.

    Çocuklarınıza örnek olun

    Bugünün çocukları teknoloji konusunda yetişkinlerden daha fazla şey biliyor. Bu nedenle toplumsal medya uygulamalarındaki yeniliklerden ya da yeni uygulamalardan haberdar olmanız değerli. Toplumsal medyanın risklerini ve tehlikelerini anlamadan çocuğunuza öğretemezsiniz. Elektronik aygıtları ve çocuklarımızı nasıl etkilediğini öğrenmek önceliğiniz olsun.

    Teknolojisiz alanlar belirleyin

    Meskeninizde akıllı telefonlar, bilgisayarlar ve televizyonlar üzere elektronik aygıtlara müsaade vermediğiniz alanlar belirleyin. Mesela yemek odası yahut mutfak, yemek ve aile sohbeti için ayrılmış teknoloji içermeyen bir alan olmalıdır. Tüm ailenin teknolojik aygıtlardan uzak kalacağı vakitler belirleyin ve daima birlikte bu kurala uyun.

    Ebeveyn denetimi uygulamaları kullanın

    Çocuklarınızın televizyonda ne izlediğini ve internette neler yaptığını bilmenize imkan tanıyan ebeveyn denetimi yazılımları kullanın. Çocukların tablet, telefon ve bilgisayarlarında karşılaşabilecekleri milyonlarca tehdit var ve bunların hepsini bilmenize imkân yok. Ebeveyn denetimi yazılımları, hazır listeler sayesinde bu tehditlere karşı çocuklarınızı korur, izledikleri içerikleri yaş kümelerine nazaran otomatik olarak sınırlandırabilmenizi sağlar.

    Ekran karşısında geçirilen uzun mühletlerin ziyanlarını anlatın

    Kendileriyle konuşulduğunda çocuklar çok daha akılcı davranabiliyorlar. Fazla ekran mühletinin ziyanları anlatılan bir çocuk, birlikte koyacağınız kurallara uyacaktır. Yaşına uygun olmayan şiddet içeren görüntü oyunlarının ve sinemaların çocuklara nasıl ziyanlı olabileceğini açıklayın. Hudutlu, fazla hareketli ve yorgun olmalarının sebebinin görüntü oyunlarına kendilerini uzun mühlet kaptırmaları olduğunu anlatın. Bu ortada internette karşılaşabilecekleri yabancıların neden olabileceği tehlikeleri de tartışın. Tehlikelerden korunmak için aile olarak nasıl birlikte çalışabileceğinizi konuşun.

    Çocuğunuzun hesaplarını bilin

    Çocuğunuzun yaşına bağlı olarak, parolalarını, toplumsal medya hesaplarına erişim bilgilerini bilmeniz gerekli olabilir. Çocuğunuzun dahil olacağı toplumsal medya ve başka hizmetler hakkında kurallar belirlemeniz de kıymetlidir. Birçok çocuk, siber zorbalık üzere internette karşılaşacağı problemlerle başa çıkmak için gerekli olgunluğa sahip değildir. Toplumsal medya kullanıyorsa çocuğunuzun inançta kalmasına yardımcı olmak için gerisini kollamanız değerlidir.

    Ekran mühletini ayrıcalık haline getirin

    Ekran müddeti bir hak değil bir ayrıcalık olmalıdır. Televizyon vakti yahut bilgisayar kullanımı üzere ayrıcalıklarını olumsuz bir sonuç olarak elinden alın. Müsaade verilen ekran mühletini kesin olarak belirledikten sonra ödül olarak ekstra vakit kazanmasına müsaade vermeyin. Günlük hududa sadık kalın gerektiğinde eğlenceli olabilecek ve fiyatsız öteki mükafatlar sunun.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Dünyanın ilk çift türbinli robot süpürgesi EufyRoboVac X8 Hybrid şimdi Türkiye’de!

    Dünyanın ilk çift türbinli robot süpürgesi EufyRoboVac X8 Hybrid şimdi Türkiye’de!

    Eufy kategorisi ile mesken hayatına, konforuna ve güvenliğine yönelik teknolojiler geliştiren Anker, pandeminin yıldızı olan robot süpürgelere bir yenisini daha ekliyor. Anker son olarak en yeni teknolojilerden ve trendlerden yararlanarak geliştirdiği, 2 x 2000 Pa yüksek emiş gücüne sahip, dünyanın birinci çift türbinli robot süpürgesi Eufy RoboVac X8 Hybrid’i Türkiye’de satışa çıkardı.

    Akıllı hayat teknolojilerine getirdiği öncü yaklaşımlarla kullanıcılarının hayatını kolaylaştıran Anker, hayat alanlarında konforu artıracak teknolojiler geliştirdiği Eufy kategorisine bir yeni eser daha ekliyor. Son devirlerin tanınan eser kümelerinden robot süpürge alanında da ezberleri bozmayı başaran Anker, son teknoloji ve trendlerden yararlanarak geliştirdiği dünyanın birinci çift türbinli robot süpürgesi RoboVac X8 Hybrid’i Türkiye’de satışa çıkardı. Çift türbini sayesinde 2 x 2000 Pa emiş gücüne sahip RoboVac X8 Hybrid, ekstra büyük su deposu, lazer navigasyonu ve çok katlı haritalama özellikleriyle dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor.

    Temizlikten aldığınız randımanı 2 katına çıkarın

    Dünyanın birinci çift türbinli robot süpürgesi olan RoboVac X8 Hybrid, derinlemesine paklık yapabiliyor. Her bir türbiniyle 2000 Pa emiş gücü sunarak toplamda 4000 Pa ile hava akışını yüzde 80 oranında artırabilen süpürge, 2’si 1 ortada vakum ve paspas özelliğiyle paklık işini tek başına üstlenmeyi başarıyor. 140 dakika paspaslama ve 180 dakikaya kadar vakumlama yapabilen X8 Hybrid, 250 ml’lik ekstra büyük su deposuna sahip. Paklık rotasını süratli bir biçimde oluşturarak AI.Map™ 2.0 Teknolojisi ile çok katlı haritalama yapabiliyor. Birebir vakitte iPath™ Lazer Navigasyonu teknolojisine de sahip olan süpürge, düşük ışıkta bile her ayrıntısı algılayabiliyor. Boşaltma vaktinde da, etrafa toz uçuşmasını engelleyen UltraPack Toz Sıkıştırma Teknolojisi ile tozları güzelce sıkıştırıp boşaltma sürecini daha pak tamamlayabiliyor.

    Robot süpürgeler alanında ezberleri bozan yeni eser Eufy RoboVac X8 Hybrid’in Türkiye’de büyük ses getireceğine inandıklarını kaydeden Anker Türkiye, İsrail ve Orta Asya Ülke Müdürü Cem Bodur, eserle ilgili şu açıklamalarda bulundu: ”Tüketiciler bilhassa son periyotlarda hayatlarını kolaylaştıran inovatif teknolojilere yatırım yapmayı tercih ediyor. Biz de Anker olarak müşterilerimizin talep ve gereksinimleri doğrultusunda eser geliştirmeye çaba ediyor, her yeni eserimizde bir evvelki eserimizin üzerine koyarak müşterilerimizi mutlu etmeyi başarıyoruz. Son periyotların beğenilen eserlerinden robot süpürgeler, ülkemizde çok sevildi. Lakin farklı özellikleri bir ortada bulunduran, kaliteden ödün vermeyen ve bütçeyi de sarsmayan eserler bulmak epey sıkıntı hale geldi. Bu içgörülerden ve en son trendlerden yararlanarak bu alanda yapılmayanı yaptık, dünyanın birinci çift türbinli süpürgesini piyasaya sunduk. RoboVac X8 Hybrid’in üstün teknolojisi ve yeni özellikleriyle kullanıcılarımız tarafından çok sevileceğini düşünüyorum.”

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Omicron’u Evde Geçirmenin 8 Kuralı!

    Omicron’u Evde Geçirmenin 8 Kuralı!

    Son iki yıldır tüm dünyayı derinden etkileyen Covid-19’a yol açan SARS-CoV-2 virüsünün yeni varyantı Omicron çok süratli bulaş riskiyle büyük tehlike olmaya devam ediyor. Acıbadem Taksim Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron varyantı 26 Kasım’da Dünya Sıhhat Örgütü tarafından “Kaygı Verici Varyant“ olarak tanımlanmıştır. Omicron varyantının en büyük özelliği çok süratli bulaşması ve çok süratli yayılmasıdır. Girdiği her ülkede olay sayıları süratle artmaktadır. Son haftalarda Omicron varyantının tesiri ile ülkemizde de hasta sayıları, öbür dalgalarda görülenin çok üzerinde artmaktadır” diyor. Aşılı şahıslarda hiçbir şikayete yol açmamış olsa bile, aşısız, aşıları tamamlanmamış yahut bağışıklık sistemi zayıf bireylerde, kronik hastalığı olanlarda hayati riske neden olabildiğini vurgulayan Doç. Dr. Tülin Sevim bu nedenle konut içerisinde dikkat edilmesi gereken çok değerli kurallar olduğunu söylüyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim, Omicron’da hem kişinin kendi sıhhati hem de etrafındakilerin sıhhatini korumak için uyulması gereken 8 kıymetli kuralı anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.

    Sağlıklı beslenin, bol bol uyuyun Beden direncimizin güçlü olması için sağlıklı beslenme ve nizamlı uyku çok kıymetlidir. Yaşınıza ve kilonuza uygun sağlıklı beslenin ve bol sıvı tüketin. Yediklerinizi çeşitlendirin, bol meyve ve zerzevata kesinlikle yer verin. Tuzu ve şekeri azaltın, yağın fazlasından kaçının, bol su için. Sigara ve alkolden uzak durun. Bol bol uyuyun ve istirahat edin. Konutta maske takın! Konuttaki öbür şahıslarla temas etmemeye çalışın. Odanızı ayırın, mümkünse banyo ve tuvaletinizi ayırın, yemeklerinizi odanızda yiyin. Meskendeki ortak alanları kullanmak zorunda kaldığınızda; ağız, burun ve çenenizi kapatacak formda tıbbi maske takın, öteki şahıslarla aranızda en az 2 metre uzaklık bırakın ve ortak alanları olabildiğince kısa müddet kullanın. Odanızı sık sık havalandırın. Evcil hayvanınıza da yaklaşmayın. Bu durumlarda vakit kaybetmeyin! Ateşinizi takip edin, ateşiniz düşmüyorsa, nefes darlığınız varsa, teneffüs derdi çekiyorsanız, sıvı alımınız yahut beslenmeniz önemli halde bozulduysa, şuur bulanıklığınız olursa, kendinizi makûs hissediyorsanız vakit kaybetmeden hekiminizi yahut 112’yi arayın. Tuzlu su gargarası yapın Covid-19 hastalığının kesin bir tedavisi yoktur. Hekiminiz şikayetlerinizi azaltmak için birtakım ilaçlar önerebilir, bu ilaçları tertipli kullanın. Bunun yanı sıra bitki çayları, boğaz pastilleri, tuzlu su gargarası sizi rahatlatabilir. Tuzlu su gargarası boğazdaki bakterilere karşı yarar sağlayacaktır. İdman yapın Sonuç müspet diye karamsarlığa kapılıp günü daima yatarak geçirmeyin. Mesken içinde yaşınıza uygun, sizi çok yormayacak idmanlar, bilhassa nefes idmanları yapın; keyifli aktivitelere odaklanın, diğerleriyle irtibat kurun ve nasıl hissettiğinizi paylaşın. Takviye istemekten çekinmeyin Meskende tek yaşıyorsanız; ailenizle, arkadaşlarınızla, komşularınızla irtibat halinde olun. Onları sıhhat durumunuzdan haberdar edin. Siz sokağa çıkamayacağınız için gereksinimleriniz konusunda onlardan yardım alabilirsiniz. Hijyen kurallarını ihmal etmeyin! Ellerinizi tertipli olarak en az 20 saniye sabun ve su ile yıkayın yahut en az yüzde 60 alkol içeren bir el dezenfektanı ile temizleyin. Kimseyle tokalaşmayın. Tabak, bardak, çatal, kaşık, havlu üzere eşyalarınızı konuttaki öteki beşerlerle ortak kullanmayın. Bu eşyaları kullandıktan sonra sabun ve su ile uygunca yıkayın yahut bulaşık makinesine koyun. Eşyalarınıza bir öbür kişi dokunacaksa kesinlikle eldiven kullanmalı. Giysilerinizi, havlu, çarşaf üzere eşyalarınızı en az 60 derecede yıkayın. Tüm yüzeyleri temizleyin Tezgah, masa, kapı kolları, musluklar, kumanda ve telefon ekranları üzere sistemli olarak dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin ve dezenfekte edin. xxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxx Konutta kalın ve hastalığınızı saklamayın! Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Tülin Sevim “Omicron’u nezle üzere hafif belirtilerle geçiriyorsanız da, hiçbir şikayetiniz olmasa da bu sizi yanıltmasın. Kesinlikle konutta kalın, tıbbi yardım gereksiniminiz olmadıkça sokağa çıkmayın. Hastalığı diğerlerine bulaştırabileceğinizi unutmayın. Kronik bir hastalığınız varsa hekiminiz ile temasa geçin. Şikayetlerinizin başladığı yahut PCR testinizin müspet çıktığı günden evvelki 48 saat içinde temas ettiğiniz bireyleri arayarak hastalığınızı bildirin. Böylelikle onların da kendilerini karantinaya almalarını ve test yaptırmalarını sağlamış olursunuz” diyor.Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

  • Karda kalan arabayı itmek kalp krizi sebebi

    Karda kalan arabayı itmek kalp krizi sebebi

    Sert rüzgâra karşı yürümeyin, karda kalan arabayı itmeyin

    Soğuk havaların kendini yeterlice göstermeye başladığı, kardan tüm ülkenin beyazla kaplandığı şu günlerde kalp sıhhatini korumak her zamankinden daha da değerli. Sert rüzgâra karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek üzere olaylar şahısta kalp krizine sebep olabiliyor. Bilhassa kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp adalesine kâfi kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır antrenmanlarla kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sıhhatini müdafaanın yolları hakkında bilgiler verdi…

    “Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersiziyken, kış aylarında çok fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha yararlıdır. Havalar soğuyunca beşerler açık havada spor yapmakta zahmet çekiyor. Bu nedenle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Meskende spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.

    KALP ADALESİNE KAN GİTMİYOR

    “Kış aylarında daha fazla ağır idmanlar yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgâra karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek üzere olaylar bireyde kalp krizine sebep olabiliyor. Bilhassa kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık varsa, kalp adalesine kâfi kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır antrenmanlarla kalbi çok fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Bilhassa göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo sorunu olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır antrenmanlardan ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.”

    BİR ANDA SOĞUĞA ÇIKMAK SPAZM SEBEBİ

    “Soğuk havayla temas kalp krizi sebebi olabiliyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak formda giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Çok sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında beden önemli bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Beden uzun mühlet sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan ölçüsünde önemli bir azalma oluyor. Bu nedenle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak üzere tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek bedeni korumak açısından daha yararlı olacaktır” dedi.

    Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı